悩み事の対処法
2023-04-30 リリース
過去を悩む
人間には時間軸という概念があるから悩むといわれます。
過去、現在、未来という時間軸です。
他人から悪口を言われたという不満や憤り、
あるいは、自分がしてしまった行動に対する後悔
もう済んでしまった、変えられないことなのに、
わざわざ過去に遡ってあれこれと悩むのです。
未来を悩む
そして、未来に対しては、
苦手な上司や同僚と、
明日が同じ日の勤務で、また怒られるのではないかと心配する。
まだ起こっていない、どうなるかわからないことなのに、
わざわざ未来へ先回りしてあれこれと悩みます。
今ここに集中する
では、現在、今この時間はどうでしょうか？
今ここには、実は悩みは存在できません。
今、何をしていますか？
今は、このコラムを読んでいますね。
悩みは存在しませんね。
人間は同じ事を同時にはできませんから、
読みながらは悩めないのです。
悩むというのは、
本当は考えているフリをしているだけの場合が圧倒的に多いのです。
仕事やプライベートの隙間時間に、
ちょっと気になって、悶々としているだけです。
過ぎ去った過去やまだ来てない未来に囚われて
時間を過ごすのはもったいない。
そんなことより、
「今ここ」に集中しましょう。
仕事なら仕事、遊びなら遊びに没頭する。
悩み事の8割はこれで解決します。
残り2割の悩みについては次回にしましょう。
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