1月23日マインドフルネス実践会~呼吸~

2019-12-26 リリース

今回のテーマは「呼吸」です。

マインドフルネスに取り組む上で呼吸はとても大切です。

人間本来の呼吸ができる身体づくりを目指すボディワークを中心に

実践していきます。

ストレスのかかりやすい介護職・医療職の方には特にオススメです。

マインドフルネス実践を通して、内受容感覚が高まると、

感情コントロール力や体調管理力が格段にアップします。

まずは体験してみましょう!

 

こんな方にお勧めです。

*ストレスを感じやすい

*怒りに振り回される

*人間関係で悩んでいる

*仕事に余裕がない

*自分に自信がない

*慢性的な身体の痛みがある

*イライラしている

*日常がマンネリ化している

*スマホに依存している

*子育てに悩んでいる

などなど。

愛媛で本格的なマインドフルネスが学べるのはえひめ心学Laboだけです!
科学的なエビデンスに基づいた理論と実践を通して、体験的に学べます。
マインドフルネスに興味のある方は、ぜひご参加ください。

※軽く身体を動かします。
床に坐り、足が組める服装でお越しください。
女性はパンツスタイルが望ましいです。

※治療中の方のご参加はご遠慮ください。

【マインドフルネス実践会】
日時:令和2年1月23日(木)
19:00-21:00
場所:松山市コミュニティセンター 3F 和室3・4
(松山市湊町7丁目5)
参加費:2,000円

【講師】
えひめ心学Labo 代表 中田めぐむ
(NPO法人人間性探究研究所マインドフルネス道マスター認定講師)

【プロフィール】
愛媛大学教育学部卒業後、民間企業に就職。秘書・営業事務に従事。その傍ら、学生時代に打ち込んだ創作ダンスを継続。公演活動、部活動指導等を行う。26歳でダンスから離れ、転職後の仕事に忙殺されていく中で、常にベストなコンディションで仕事に向かうために、独自の心身トレーニングに取り組み続ける。その後、産業カウンセラー、キャリアコンサルタント資格を取得し就職支援業務に従事。県立高校、ハローワークにて学生たちと向き合う中で、心理面だけではなく身体を整えるサポートの必要性を実感し、ストレスを溜めにくい身体作りを目的とした講座「こころゆったりストレッチ」をスタート。同時期にマインドフルネスに出会い、専門的指導を受ける。現在はキャリアコンサルタントとして、マインドフルネスの理論と実践を基に、心身両面から”生きやすさ”のサポートに力を注いでいる。

【関連資格等】
産業カウンセラー、国家資格キャリアコンサルタント、教員免許(中学・高校第1種)
【セミナー実績】
ジョブカフェ愛ワーク、えひめ障がい者就業・生活支援センター、小松高校、今治南高校、西条農業高校、済美高校、松山ビジネスカレッジ等々

 

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