意外なストレス解消法
2015-08-03 リリース
あなたは、ストレスが溜まったなと感じたら、何をしてストレスを解消しますか？
一般的に、最も良いと言われるのは睡眠です。
一晩寝たら、コロッと嫌な事も忘れてしまう。
なんていう話はよく聞きます。
脳をしっかり休ませるには、眠るしかないのです。
また、身体を動かすのも良さそうです。
ストレッチやジョギング、好きなスポーツなど
身体が疲れている時はダメですが、心が疲れている時は
身体を動かすことが良いのです。
身体が疲れている時は、温泉や静かな場所や音楽でリラックスしてくださいね。
ストレス解消法は、個人の好みの数だけ、様々な方法があります。
ところが最近、
誰でも、簡単に、時間をかけずに
ストレスを解消できる方法が
ある事を知りました。
それは「読書」です。
イギリスで、行動によるストレス減少効果を実験したところ、
読書をすることで、68％もストレスが減少したというのです！
しかも、わずか6分の読書時間で！
ストレスというのは、悩み事への囚われからくるものが多いのですが、
本の世界に入りこむことで、囚われを忘れることができるからかもしれません。
コンパクトな、文庫本や新書を、お守り代わりに持って、
ちょっとした仕事の合間に読むようにすれば、
簡単にストレス解消ができますね。ぜひ、お試し下さい。
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