悩みの正体
2014-10-05 リリース
人間誰にでも悩みはあるものです。
人間には時間という概念があるから悩むといわれます。
過去、現在、未来という時間です。
過去に自分が受けた仕打ちに対する不満や憤り、
あるいは、自分がしてしまった行動に対する後悔
もう済んでしまった、変えられないことなのに、わざわざ過去に遡り
あれこれと悩みます。
そして、未来に対しては、
漠然とした不安、このままでいいのだろうかといった心配
まだ起こっていない、どうなるかわからないことなのに、わざわざ先回りして
あれこれと悩みます。
では、現在はどうでしょうか？
今、ここという現在には、悩みは存在できないのです。
今、何をしていますか？
今は、このコラムを読んでいますね。
悩みは存在できません。
もし悩みがあるようでしたら、このコラムを読んだ後で向きあって下さい。
悩むというのは、本当は考えているフリをしているだけの場合が多いのです。
悩みに向きあうとは本気で「考える」ことです。
考える時は、まず事実を紙に書き出して下さい。
思い込みではなく、事実を整理していくのです。
そして、自分は、何ができるかという行動を考えるのです。
相手や状況を変えようとするのではなく、自分で自分を変えるのです。
自分1人では難しいときは、誰かと一緒に考えるのです。
適当な誰かがいなければ、是非カウンセラーを頼って下さい！
そして、過去の不満や後悔は悩むのではなく反省し、
未来の不安は、希望に変えて
今、ここで、できることを「考える」
そして、「行動する」ことが一番の悩み解決の近道なのです。
